国债期货收盘全线下跌，30年期主力合约跌0.07%，10年期主力合约跌0.01%，5年期主力合约跌0.03%，2年期主力合约跌0.02%。

银行间主要利率债收益率多数上行，截至下午16:30，10年期国债活跃券240011收益率上行0.6bp报2.099%，30年期国债活跃券2400006收益率上行1.5bp报2.30%，10年期国开活跃券240215收益率上行0.85bp报2.1615%。

【#想控血糖多吃5种高质量碳水#】劣质碳水结构简单，几乎只能提供能量，易让血糖快速升高，增加肥胖和慢病风险，主要有白米饭、白馒头、白面条、白米粥；奶茶、果茶；蛋糕、甜甜圈、马卡龙等。优质碳水有一个共同点，即可以延缓餐后血糖的上升，不仅能提高胰岛素敏感性、改善脂质代谢，还能减少全身性炎症，主要有5大来源↓↓

⭐全谷物，包括糙米、全麦粉、燕麦、薏米、荞麦、玉米等；

⭐薯类，如红薯、芋头、山药等；

⭐杂豆，如红豆、芸豆、绿豆、豌豆等；

⭐蔬菜，如南瓜、藕、荸荠等；

⭐水果股票配资平台app，含有大量果糖、葡萄糖等，还有膳食纤维，总体来说有益健康，被归为好碳水。

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